budokon joga pilates uj sport meditacio eletmodElőző cikkünket - amelyet ide kattintva érhetsz el - folytatva íme még néhány új sportolási- és mozgásforma.

Bootcamp - csoportosan könnyebb
Ez a részben szabadtéri edzéstípus, mely napjaink egyik legnépszerűbbike a tengerentúlon, szintén a katonai alakulatok edzésmódszere által teszi az átlagemberek számára is elérhetővé a harcosok felkészültségét. A másfél órás csoportos edzések kemények, magas intenzitással veszik igénybe az izmokat, az idegrendszert és a keringést. Általában saját testsúlyos gyakorlatokat használnak, de a kiképző, vagyis az edző ötletessége bármely tereptárgyból embert próbáló feladatot kreálhat. A közösségnek, az együtt izzadásnak és szenvedésnek hatalmas ereje van, ez a bajtársiasság pedig megkönnyíti a helytállást, és szoros köteléket alakít ki.

Budokon - több mint edzés: életforma
Új trend hódít Amerikában, amely nemcsak fitneszprogram és szórakozás, hanem életmód, sőt életfilozófia is egyben - ez a Budokon, mely újekeletű mozgásforma hazánkban is egyre több sportolni vágyó szívét hódítja meg. Az elnevezés jelentése: "a harcos szellem útja". Szemléletmódja a teljességre törekszik. Meggyőzően ötvözi a tradicionális jóga tartásait, a különféle harcművészetek dinamikus elemeit és a manapság nagyon népeszerű, felszabadító és élvezetes állatmozgásokat. A precíz módon összefűzött gyakorlatsorok gyönyörű egésszé állnak össze a csoportos óra során. Az alakformálás mellett a résztvevőket elragadja a mozgás öröme. Az oktatók nagy hangsúlyt fektetnek a mozgásminőségre is. A hölgyek körében különösen nagy népszerűségnek örvendő Budokon nemcsak jó formába hoz, karcsú, rugalmas és erős testet formál, de energiával is ellát, s szellemileg is feltölt. Egyedi és nagyon inspiráló új módszer, művelői szerint már-már meditáció.

calisthenics fegyencedzes utca otthon izom ferfi no egyszeru katonaCalisthenics - ha az edzőterem csak szükséges rossz
Újabban reneszánszát éli a saját testsúllyal végzett edzés, hangzatos művésznevén a calisthenics. A kifejezés a görög szépség és erő szavak összetételéből született, és tulajdonképpen a gimnasztikát jelöli. Nagy előnye a minimális eszközigény - saját testünkkel ugyanis bárhol, bármikor edzhetünk, még edzőterembe sem kell mennünk. A mozgásforma alapját képező fekvőtámaszok, guggolások és húzódzkodások végtelen számú variációjának kitartó ismételgetése végén pedig erő, állóképesség, hatékonyság és egy esztétikus test lesz a jutalmad.
Számos irányzata van: ilyen a népszerű fegyencedzés vagy az utcai edzés (street workout), melyek az országszerte gombamód szaporodó edzőparkokban kiválóan űzhetők. 

Edző? Mindenképpen kell!
Nagyon fontos, hogy bár igen hasznosak, sohasem az eszköz a lényeg! Annál sokkal fontosabb az eszköz mögött álló, megalapozott módszer. Ugyanígy elmondható, hogy a csoportos órákon sem az eszközök, gyakorlatok, a jó társaság vagy az intenzitás a lényeges, hanem az óraasó edző és az a tudás, ami az edző fejében van. Forrás: Stílus&Lendület

Ha sikerült meghoznunk a kedved a mozgáshoz, de szükséged van egy kényelmes edző trikóra vagy fitness nadrágra , nézz szét a Dressa.hu széles választékában!